मोटापा कई गैर-संचारी रोगों के जोखिम को बढ़ाता है; रोकथाम युक्तियाँ जानते हैं

मोटापा कई गैर-संचारी रोगों के जोखिम को बढ़ाता है; रोकथाम युक्तियाँ जानते हैं

मोटापा सबसे उपेक्षित सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दों में से एक है जो तेजी से एक वैश्विक महामारी के रूप में मान्यता प्राप्त है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, 2022 में 2.5 बिलियन से अधिक वयस्कों को अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया गया था। इनमें से 890 मिलियन मोटापे के साथ रह रहे थे। मोटापा एक जटिल स्थिति है जो टाइप -2 मधुमेह, हृदय रोगों, कुछ प्रकार के कैंसर, मस्कुलोस्केलेटल विकारों और यहां तक ​​कि प्रजनन सहित गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकती है। मोटापा किसी के जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है।

मोटापा- कई गैर-संचारी रोगों के लिए एक सामान्य जोखिम कारक

ऑल इंडिया इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज (AIIMS) के विशेषज्ञों ने कहा कि मोटापा मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कैंसर जैसे कई गैर-संचारी रोगों की मां है।

मोटापे के प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक साथ जुड़ते हुए, विशेषज्ञों ने कहा कि मोटापा वयस्कों में पूरी तरह से रोका जा सकता है। यह देश के स्वास्थ्य बोझ को भी कम कर सकता है।

एम्स में मेडिसिन के प्रोफेसर डॉ। नौसेना किशोर विक्रम ने कहा, “मोटापा कई गैर-संचारी रोगों की मां है, और यही कारण है कि इसे गंभीरता से लिया जाना है।”

मोटापा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है और विभिन्न प्रकार की गंभीर चिकित्सा स्थितियों को जन्म दे सकता है।

मोटापा इंसुलिन प्रतिरोध को ट्रिगर कर सकता है, जहां शरीर इंसुलिन का उपयोग करने में कम प्रभावी हो जाता है। यह स्थिति अंततः टाइप -2 डायबिटीज की शुरुआत में जा सकती है।

मोटापा शरीर में बढ़ी हुई सूजन से भी जुड़ा हुआ है। पुरानी सूजन विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों से जुड़ी है, जिसमें उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) शामिल है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

यह आपकी हड्डियों, मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, मोटापे के दीर्घकालिक प्रभाव कुछ कैंसर के बढ़ते जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

मोटापे को कैसे रोकें

डॉ। विक्रम ने कहा, “वयस्कों में मोटापा 100 प्रतिशत रोका जा सकता है। हालांकि इसके कुछ आनुवंशिक कारण हैं, लेकिन यह बहुत दुर्लभ है और केवल बच्चों में देखा जाता है।”

विशेषज्ञों ने कहा कि मोटापे से निपटने का सबसे अच्छा तरीका गतिहीन जीवन शैली को बदलना और सही खाने से है।

AIIMS के सीनियर डाइटिशियन डॉ। एम। गहलोट, “मोटापे का कारण हमारी जीवनशैली और हमारे खाने की आदतों में कहीं है।”

उसने कहा कि लोग स्वस्थ चीजों से कम खा रहे हैं, लेकिन उच्च प्रसंस्कृत भोजन, शर्करा वाली खाद्य पदार्थ।

“यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दैनिक आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करें। आपको अपने आहार में वसा की कुल मात्रा को भी नियंत्रित करना होगा,” डॉ। गहलोट ने कहा।

डॉ। विक्रम ने सलाह दी, “अपने आहार की जांच करें। मन से, मन से, स्वस्थ खाएं और सक्रिय रहें। क्योंकि गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है। लोग आमतौर पर बहुत सक्रिय नहीं होते हैं। और बहुत से लोगों में एक गतिहीन जीवन शैली होती है,” डॉ। विक्रम ने सलाह दी।

विशेषज्ञों ने किसी भी रूप में दौड़ने, साइकिल चलाने या जॉगिंग जैसे व्यायाम के किसी भी रूप में लिप्त होने का सुझाव दिया।

(IANS से ​​इनपुट के साथ)

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से एक योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा एक विशेषज्ञ या अपने स्वयं के डॉक्टर से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।



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