अखरोट बनाम बादाम: कौन अधिक स्वास्थ्यवर्धक है? बहुत बढ़िया अखरोट या भीगे बादाम क्या खाना है, डॉक्टर से जानें | भीगे हुए अखरोट और भीगे हुए बादाम में से कौन ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है

अखरोट बनाम बादाम: कौन अधिक स्वास्थ्यवर्धक है? पूर्वी शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा और गर्मी की आवश्यकता होती है, और इसके लिए हमें इसमें विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। ऐसे में एस्टर नट्स का सेवन एक बेहतरीन विकल्प होता है। भीगे हुए मूंगफली और बादाम दोनों ही शरीर के लिए जादुई होते हैं, लेकिन यह सवाल अक्सर सामने आता है कि दोनों में से कौन सा बड़ा कमाल है।

दोनों ही नट्स में जरूरी पोषक तत्व की भरमार होती है और जब केवल पोषक तत्वों की मात्रा होती है, तो इन दोनों के फायदे और बढ़ते हैं। इस प्रश्न का उत्तर हर कोई जानना चाहता है कि स्वास्थ्य के लिए कौन सा सबसे ज्यादा खतरनाक है। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि हमें बड़ी हुई मूंगफली खानी चाहिए या बादाम, तो यहां हम आपको सही जवाब देंगे।

बादाम और मूंगफली दोनों ही पोषण से भरपूर होते हैं, लेकिन बाकी फायदे अलग-अलग होते हैं। भीगे हुए बादाम पाचन को बेहतर बनाते हैं, हृदय स्वास्थ्य के लिए होते हैं, और उनमें विटामिन ई की प्रचुर मात्रा होती है, जो त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होती है। वहीं, ओमेगा-3 एसिडिटी की अधिकता भी होती है, जो हृदय स्वास्थ्य को मजबूत बनाती है और मस्तिष्क के लिए भी होती है।

तो क्या आपको अखरोट में बड़ी मात्रा में मूंगफली खाना चाहिए या बादाम? इस प्रश्न का उत्तर जानने के लिए आइए जानें डॉक्टर से कि इन दोनों नट्स में से कौन सा शरीर के लिए समुद्र में ज्यादा कमाल है और कौन सा अधिक पोषण प्रदान करता है।

बड़े हुए बादाम खाने के फायदे | भीगे हुए बादाम खाने के फायदे

1. पाचन के लिए हानिकारक : भीगे हुए बादाम पचाने में आसान होते हैं. फाइटिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है, जो खनिजों के अवशोषण में बाधा डालती है। इसलिए, भीगे हुए बादाम पेट पाचन के लिए विकल्प होते हैं, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिज्ञासा सेंस अच्छा होता है।

2. उत्तरोत्तर गुण : बादाम में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। यह शरीर में सूजन को कम करता है और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

3. भूतहा काम करता है : बादाम की प्राकृतिक छायाहटहट को कम करने के लिए उन्हें रात भर डाउनलोडकर पोस्ट करें। इससे यह और भी स्वादिष्ट हो जाता है और कड़वे स्वाद के प्रति आकर्षित लोगों के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प बन जाता है।

4. ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है : भीगे बादाम का सेवन करने से ब्लड शुगर नियंत्रित होता है। इसमें स्टेरॉयड और मोनोसैचुरेटेड कॉम्बैट एसिड पाए जाते हैं जो रक्त में ग्लूकोज की स्थिरता बनाए रखते हैं।

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भीगे हुए खाने के फायदे | भीगे हुए अखरोट खाने के फायदे

1. पाचन के लिए हानिकारक : बड़ी हुई मूंगफली भी पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करती है। नारियल का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, ठीक वैसे ही जैसे भी होते हैं बादाम।

2. हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक : भीगे हुए ओमेगा-3 में एसिडिटी की उच्च मात्रा होती है
   यह आपके दिल की सेहत के लिए चमत्कारी होता है। ओमेगा-3 कॉम्प्लेक्स एसिड्स “खराब” कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कम हो जाता है और “अच्छे” कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कम हो जाता है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

3. मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार : ओमेगा-3 डॉक्टर्स एसिडिटी के काम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। साथ ही अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसे खतरे के खतरे को भी कम किया जा सकता है।

4. वैज्ञानिक सिद्धांत है : नारियल को नमक देने से वे पानी सोखते हैं, जिससे उनका आकार थोड़ा बढ़ जाता है और खाने के लिए बड़ी मात्रा में चिपकने लगते हैं।

5. त्वचा और बालों के लिए : प्रोटीन में मौजूद कोलेजन और विटामिन ई त्वचा और बालों के लिए बहुत खतरनाक होते हैं। यह त्वचा को डॉक्टर प्रदान करता है और बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाता है।

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बड़े हुए बादाम और बड़े हुए मूंगफली में से कौन सा बड़ा टुकड़ा है?

1. अगर आपका पाचन तंत्र संकेत है या आपके पेट के फायदे हैं, तो आपके लिए दोनों ही नट- भीगे हुए बादाम और अखरोट- आपके लिए जादुई हो सकते हैं।

2. भीगे हुए बादाम और अखरोट दोनों में ही पोषण से भरपूर मात्रा होती है, लेकिन बादाम में विटामिन ई और कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जबकि बादाम में ओमेगा-3 एसिडिटी की मात्रा अधिक होती है।

3. यदि आपके लक्ष्य पिंड और त्वचा स्वस्थ हैं, तो भीगे हुए बादाम आपके लिए बहुत बढ़िया हो सकते हैं, क्योंकि इसमें कैल्शियम और विटामिन ई की अधिकता होती है।

4. यदि आप हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो बड़ी मात्रा में जोड़ों का दर्द हो सकता है, क्योंकि इनमें ओमेगा-3 केमिस्ट्री एसिड होते हैं जो हृदय और मस्तिष्क दोनों के लिए होते हैं।

इस तरह, दोनों नट्स के अपने-अपने फायदे हैं, और व्यावहारिक भोजन से आप दोनों का मूल पोषण प्राप्त कर सकते हैं।

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(अस्वीकरण: इसमें शामिल सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से उपयुक्त चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श लें। डीडीटीवी इस जानकारी के लिए सामग्री का दावा नहीं करता है। करता है.)